Гепатит в сколько раз им болеют

  Ежедневный рацион для гипертоников dash   3  

  Раздел: Мануальная терапия    

 
     
 

Поскольку в процессах регулирования кровяного давления участвует большое количество нутриентов (витаминов, минералов, энзимов и т.д.), прием этих компонентов в виде диетических добавок также помогает нормализовать АД. Далеко не все эти вещества вы можете получить в достаточном количестве из продуктов питания.

1. Кальций и магний
   Эти два минеральных вещества уже давно и неоспоримо возглавляют список нутриентов, необходимых для нормального давления крови. Однако следует убедиться в том, что вы принимаете эти минералы в органической форме и в правильном соотношении 2:1. Иначе результат может быть противоположным.

2. Калий
   Адекватное потребление калия из фруктов и овощей может снизить артериальное давление. К сожалению, без достаточного количества магния калий в организме не задерживается. Калий и магний в правильном соотно-шении можно получить из современных мультивитаминов. При наличии достаточного количества калия и магния в организме, они увеличивают выведение натрия и способствуют снижению кровяного давления.

3. Омега-3
   Жирные кислоты Омега-3 можно получить не только из рыбы, но и из диетических добавок, содержащих высококачественный рыбий жир со стандар-тизированным содержанием жирных кислот ЭПК и ДГК. Японские исследования показали, что высокое потребление Омега-3 снижает кровяное давление.

1000 мг рыбьего жира в день уменьшает ваши шансы на сердечный приступ или инсульт на 30% и помогает поддерживать нормальный уровень кровяного давления.

4. Витамин Е
   Людям с высоким кровяным давлением следует увеличить дневное потребле-ние витамина Е. Исследования показывают, что постепенное увеличение в течение месяца дозы витамина Е может привести к снижению артериального давления.

Прием 400-600 М.Е. витамина E в день может снизить риск смерти от сердечных заболеваний, включая инфаркты, у женщин в возрасте 65 лет и старше. Натуральный витамин Е, содержащий гамма-токоферол и токотриено-лы, обеспечивает более высокий уровень защиты, чем синтетическая форма, которая использовалась в некоторых исследованиях витамина Е.

5. Витамин С
   Недавние исследования показали, что витамин С может защитить от повышения артериального давления. Ученые обнаружили, что уровни витамина C в крови обратно пропорционально связаны как с систолическим, так и диастолическим артериальным давлением у молодых женщин.

Прием 500-1000 мг витамина С в день улучшает функцию сосудов, снижает за месяц систолическое артериальное давление на 9% и помогает предотвратить утолщение стенок кровеносных сосудов.

6. Коэнзим Q10
   CoQ10 значительно снижает систолическое и диастолическое артериальное давление и помогает работе сердечной мышцы. Прием 100 мг CoQ10 в день уменьшает мышечные боли и слабости, связанные с приемом статинов, снижающих уровень холестерина.

7. Фолиевая кислота
   Фолиевая кислота относится к витаминам группы В; она необходима для образования красных кровяных телец. Прием фолиевой кислоты помогает снизить кровяное давление у некоторых людей, возможно, за счет снижения повышенного уровня гомоцистеина.

8. Селен
   Селен вместе с витамином Е помогает сохранить эластичность стенок сосудов. Он также повышает выносливость сердечной мышцы и улучшает ее кровоснабжение. Без селена не вырабатываются простагландины, которые защищают от повышения кровяного давления.

9. Хром
   Хром снижает уровень жиров и холестерина в крови, а также и артериальное давление. Он также стабилизирует уровень сахара в крови и уменьшает резистентность к инсулину.

10. L-аргинин
   Окись азота, образующаяся из аргинина, расслабляет артерии и тем самым обеспечивает лучший кровоток. Аргинин помогает при болезнях, связанных с нарушениями кровообращения: коронарной болезни сердца и гипертонии, а также при нарушениях мозгового кровообращения.

11. 3-N-бутил-фталид
   Суточная доза 3-N-бутил-фталида эквивалентна четырем стеблям сельдерея. 3-N-бутил-фталид понижает кровяное давление в среднем на 13 процентов.

12. Альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин
   Исследователи из Национального института здоровья США обнаружили, что эти два вещества совместно улучшают функцию эндотелиальных клеток в стенках кровеносных сосудов. Альфа-липоевая кислота и ацетил-L-карнитин помогают уменьшить повреждение митохондрий клеток и восстановить нормальный тонус кровеносных сосудов, что позволяет им расслабиться.

Исследование показало, что у людей, которые принимали 200 мг альфа-липоевой кислоты и 500 мг ацетил-L-карнитина в течение восьми недель, увеличивался просвет плечевой артерии на 2,3%. При этом у пациентов с высоким АД давление снижалось в среднем от 151 до 142 мм рт.ст.

Источник: http://www.fit-leader.com/encyclopedia/hypertensio...

 


  Просмотров: 919 Автор:  Wildtexas   

Поделиться:

V G F T O

Прямая ссылка:
BB-code ссылка:
HTML ссылка:

 


Имя:*
E-Mail:*
Текст:
Введите код: *
Деформирующий артроз коленного сустава 2 степени. что это за диагноз как лечить